Bilan global · Tous niveaux
5x sit-to-stand chronométré
Force fonctionnelle + équilibre — test de référence pour seniors.
Durée
1 min
Matériel
Chaise standard + chrono
Comment faire
Les étapes
- 1Chaise standard, dos à plat contre le dossier.
- 2Bras croisés sur la poitrine.
- 3Au top, lève-toi puis assieds-toi 5 fois de suite, le plus vite possible.
- 4Arrête le chrono au 5e assis complet.
Ce que je cherche · secondes pour 5 reps
Normes & seuils
Excellent< 10s
Bon10-12s
Senior - risque chute> 12s
Senior - risque élevé> 15s
Score > 12s chez 60+ = risque de chute x 2.5. Score à monitorer en post-op hanche/genou et lors d'un programme senior.
Pour qui
Adapté pour :
seniorprothèse hanche/genousarcopéniepost-op
NA
Le conseil de Nicolas
Sans tricher : assieds-toi vraiment (touche le dossier) et lève-toi complètement. Sinon le score n'a aucune valeur clinique.
Source : Bohannon — Percept Mot Skills 1995
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