Exercices de mobilité
Étirements et mobilisations articulaires pour gagner en amplitude et réduire les raideurs. Routine quotidienne, pré- ou post-entraînement — chaque exercice minuté et tracké.
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Chat-Vache
Débutantcolonne vertébralelombaires
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Étirement Fléchisseur de Hanche
Débutantfléchisseurs hanchequadriceps
🦵
Ouverture Hanche (Pigeon)
Intermédiairefessierrotateurs hanche
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Rotation Thoracique
Débutantcolonne thoracique
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Sleeper Stretch
Débutantcoiffe des rotateursépaule
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World's Greatest Stretch
Intermédiairefull-bodyhanche
Routine personnalisée
Une routine mobilité qui vous ressemble
Indiquez vos zones de raideur à Nokori — il compose une routine mobilité quotidienne adaptée à votre pratique sportive et votre emploi du temps.