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Un calculateur nutritionnel, des bibliothèques d'exercices et des articles evidence-based écrits par un kinésithérapeute DE. Tout est accessible librement.

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Outil gratuit

Calculateur nutrition effort

Trail, vélo, course à pied, triathlon — en 3 étapes, obtenez vos besoins précis en glucides, hydratation, sodium et caféine selon votre poids, la durée et les conditions météo. Basé sur les recommandations ISSN 2023.

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Glucides

💧

Hydratation

🧂

Sodium

Caféine

Calculer mon plan →Aucun compte requis
✅ Gratuit✅ 4 métriques calculées✅ Plan complet débloqué avec un abonnement✅ Sources ISSN 2023
🏋️

Démos + tracking

Bibliothèque d'exercices

24 exercices essentiels classés par groupe musculaire et niveau — musculation, mobilité, rééducation. Logge tes séries (poids, reps, RPE) pour suivre ta progression au fil des semaines.

💪

Force

🧘

Mobilité

🩹

Rééduc

💻

Posture

Voir les exercices →Tracking sur compte gratuit
✅ Vidéos & consignes✅ Niveau débutant à avancé✅ Tracking poids/reps/RPE✅ Historique 100% privé

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